Mina tjänster

Vad behöver du för att skapa förändring just nu?

För företag

Behöver din personal utbildas inom stresshantering och återhämtning. Har ni medarbetare som mår dåligt?  
 Sedan år 2010 har antalet personer som i dag blir sjukskrivna på grund av utmattningssyndrom sexdubblats. Ofta tar det en lång tid av sjukskrivning, återhämtning och rehabilitering för att kunna komma tillbaka igen. 
Genom att arbeta förebyggande kan man förhindra att det inträffar.
Ser ni tecken på att någon mår dåligt gäller det att agera skyndsamt. Kontakta mig så utformat vi det ni behöver. 
 
Personliga utvecklingsprogram inom förändringsarbete och ledarskap
Personliga program inom stresshantering
Föreläsningar/workshops inom stresshantering och återhämtning

Personlig utveckling

Är du redo att börja förändra livet, privat eller i arbetslivet? Tänka och handla på ett annat sätt? I min coaching tar vi tillsammans reda på vad du vill förändra för att må ännu bättre. Vilka är dina styrkor och utmaningar i livet? Jag erbjuder enskilda coachingsamtal eller ett personligt utvecklingsprogram, på telefon, online eller på plats i Karlskrona. 
Kurs i Karlskrona

Stress och återhämtning

I vår kommer jag att hålla en kurs i stress och återhämtning i Karlskrona. Ni kommer att få lära er mer om stress och hur det påverkar er samt hur man kan lära sig att återhämta sig på ett bättre sätt.

Du kommer också att få prova olika återhämtningsstrategier såsom enkel yoga och mindfulness.

När: start 1/2 -23, kl. 18.30-20.30 (var annan onsdag, 5 tillfällen)

Var: Mindful&Yoga, Ronnebygatan 41, Karlskrona

Din investering: 2900kr, (boka innan 31/12-22 och 500kr i rabatt)

Anmälan: martina@strongbase.se

Stresshantering

Känns livet stressigt och fullt av krav? Jag erbjuder coaching och ett coachingprogram för dig som
har eller är på väg mot en utmattning. Tillsammans finner vi en ny väg framåt genom hållbara verktyg och fokus på din återhämtning. Jag har både egen erfarenhet av en utmattning samt utbildning inom coaching, terapi, mindfulness och yoga.
 Tänk på att du eller företaget kan använda friskvårdsbidrag.

Smakprov 

Vad kan du börja göra själv idag?På mina workshops går jag ofta igenom olika kontorsyoga-övningar som man kan göra för att få en pause under arbetsdagen.

Här är en artikel som visar några.

HSP

Har du eller någon du känner eller arbetar med personlighetsdraget HSP (highly sensitive person). Ca 20% av befolkningen är högkänsliga och det innebär kortfattat att man bearbetar saker djupare och har ett känsligare nervsystem.  

Mera yoga

Bor du i Karlskrona och vill börja yoga? Mindful&yoga erbjuder en välkomnande och harmonisk miljö med kunniga lärare.
Det är också där jag har mitt kontor och erbjuder coachingsamtal.